Sign. Deppig - funderar kring måendet
Har länge funderat på mitt mående. Och vad som kunde hjälpa mej få mera balans i mitt humör. Jag är så bra på att dölja hur jag mår. men kan säga att jag ofta känner hopplöshet och ensamhet. Är sambo, har barn. Men känner mej såå ensam. Många problem osv. Har ni enbart kurser ni erbjuder eller hur fungerar ni?
Hej!
Det finns ofta en mängd bakomliggande orsaker som ligger och gnager då man känner att man inte mår riktigt bra. En del kanske man är medveten om, att det här är en sak som tär på mitt mående, då tänker jag t.ex. på ekonomiska problem eller en trasslig nära relation, men man kan också må dåligt utan att riktigt kunna se någon tydlig orsak. Hittar vi påtagliga orsaker så har vi också en bättre chans att kunna påverka vår situation på olika sätt. Oberoende så tänker jag att vi behöver vara medvetna om vad vi kan göra för att hjälpa oss själva i vår vardag, dvs. vara medveten om och öka på det som är positivt för humöret och försöka minska på saker som förbrukar vår energi eller våra resurser. Vad behöver du få mer av i din vardag för att du ska må bättre? Vad behöver du kanske begränsa?
Du skriver att du känner dig ensam och upplever hopplöshet och jag tänker att du behöver få prata med någon om dina känslor och tankar. Har du någon i din närhet som du kan anförtro dig åt? Att få öppna upp kring hur man mår, få formulera och ventilera sina tankar med någon som aktivt lyssnar kan kännas som en stor lättnad. Men jag tycker också du ska prata med någon utomstående professionell, är du i arbetslivet så kan du kontakta företagshälsovården (hälsovårdare eller ev. en psykolog) alt. kan du kontakta Mieli Kriscenter som erbjuder kortvarig kris- och samtalshjälp på flera språk (också kostnadsfritt 5 ggr besök). https://mieli.fi/sv/
Psykosociala förbundet har förutom kursverksamhet också rådgivning via -Ställ en fråga, mejl: camilla.roslund-nordling(a)fspc.fi eller tfn. 050 4096640 (säkrast må och fr)
Mvh, Camilla
Lägg till ny kommentar