Sömnskola

Målgrupp: vuxna med psykisk ohälsa och sömnproblem, t.ex. insomningssvårigheter, fragmenterad sömn eller för tidigt uppvaknande.

Målsättning: få kunskap kring sömnens fysiologi (d.v.s. hur en normal sömn är uppbyggd), kring olika former av sömnstörningar och tänkbara orsaker till dem samt hur  man själv med hjälp av olika livsstilsförändringar kan förbättra sin sömnkvalitet. Hitta redskap för att lära sig sova bättre. Kursens tyngdpunkt är att träffa andra med liknande problematik, få kamratstöd, gruppdiskussioner och samvaro. 

Kursen är avgiftsfri och inkl. kost och logi i enkelrum (på denna kurs inkvarteras alla i enkelrum pga sömnsvårigheterna).